Tips Gaya Hidup Sehari-hari

1. Perhatikan postur tubuh Anda saat duduk; usahakan untuk senantiasa tegak dan rileks.
2. Pertimbangkan untuk menjadwalkan waktu luang di luar ruangan guna menikmati sinar matahari dan udara segar.
3. Cobalah menetapkan rutinitas tidur yang konsisten; tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari.
4. Jangan lupa untuk beristirahat sejenak dari layar dengan berjalan-jalan ringan setiap beberapa jam.
5. Usahakan untuk menjaga hidrasi tubuh; siapkan botol air yang terisi penuh dan minumlah saat jeda singkat.
6. Mulailah menjurnal sederhana untuk mencatat hal-hal yang Anda syukuri tiap hari.
7. Rencanakan kegiatan yang membawa kebahagiaan, seperti membaca buku atau menonton film favorit.
8. Buatlah batasan waktu yang sehat dan jelas untuk pekerjaan dan kegiatan pribadi Anda.
9. Ambil momen untuk mengambil napas dalam-dalam sebagai cara menjernihkan pikiran Anda jika diperlukan.